• Deutsche Herzstiftung

  Die Deutsche Herzstiftung gibt auf ihren Internetseiten zahlreiche Tipps, wie man mehr Bewegung in seinen Alltag integrieren kann. Ein Blick lohnt sich.

  [Fachinformation]

• Bundesvereinigung Prävention und Gesundheitsförderung e.V.

  Ziel der BVPG ist es, Prävention und Gesundheitsförderung nicht nur im deutschen Gesundheitswesen, sondern in allen Politik- und Lebensbereichen zu verankern und zu stärken.

  [Fachinformation]

• Aktion Gesunder Rücken e.V.

  Unter dem Motto: ?Gemeinsam gegen Rückenschmerzen? informiert der AGR über Möglichkeiten, einen schmerzenden Rücken zu vermeiden bzw. Schmerzen zu bekämpfen. Auf seiner Internetpräsenz bietet der Verein medizinisches Fachwissen sowie Informationen über Prävention und Therapie.

  [Fachinformation]

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• Der Alltag prägt Ihre Gesundheit: Bewegung - Ernährung - Entspannung (mit 50+ Tipps)

  [OTUS verlag AG/] / [31. Dezember 2015]
  Gesund und glücklich leben bis ins hohe Alter - wer möchte das nicht? Wir haben es selbst in der Hand, indem wir im Alltag die Basis dafür schaffen. Die Säulen eines fitten und gesunden Lebens sind dabei Ernährung, Bewegung und Entspannung. Nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand und finden Sie Ihr persönliches Ziel für mehr Vitalität anhand von Tests und Fragebögen. In jedem Alter gelten zudem unterschiedliche Grundsätze. Von Ernährungsempfehlungen über die Wirkung von Sport und Entspannungstechniken bis hin zur Zufriedenheit im sozialen Umfeld - hier erfahren Sie, wie Sie mehr Gelassenheit und Freude in Ihr Leben bringen. Spezielle Tipps für die Generation 50+, Rezepte und Übungen sowie Tabellen zu Nährwerten & Co. unterstützen Sie darüber hinaus aktiv auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.

• Spazieren Sie sich schlank: Gesund im Alltag mit der 10.000-Schritte-Gewohnheit - Wie Sie Gewicht verlieren, Ihren Stoffwechsel anregen und lebenslang fit bleiben

  [CreateSpace Independent Publishing Platform /Mark Weiss ] / [1. August 2016]
  Die immer steigende Zahl übergewichtiger Menschen weltweit macht deutlich, wie wichtig es ist, ein gesundes und aktives Leben zu führen. Häufig ist Übergewicht ja nur die Vorstufe zu anderen Erkrankungen, beispielsweise Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Knochenschwund, usw. Viele Menschen sind sich darüber bewusst und wollen auch mehr für ihre Gesundheit tun, scheitern am Ende aber oft an den verschiedensten Dingen: keine Zeit, man kann sich die Mitgliedschaft in einem Fitnessclub oder sonstigen Sportkursen nicht leisten, etc. Vielleicht gehören Sie auch zu den Menschen, die schon einigen Workout-Trends gefolgt sind, sich langfristig aber keinen aktiveren Lebensstil angewöhnen konnten. Vielleicht sind Sie aber auch lange Zeit gar nicht mehr sportlich aktiv gewesen und suchen nun nach einer einfachen Möglichkeit, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen, ohne sich gleich durch schweißtreibende Workouts zu kämpfen. In diesem Fall ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! In diesem Buch erfahren Sie, welche Vorteile bereits einfaches Spazierengehen für Sie und Ihre Gesundheit haben kann und wie Sie es schaffen, das Laufen zu einer Gewohnheit zu machen und so auch in stressigen Zeiten Möglichkeiten finden, einige Schritte zu machen. Einfacher und billiger kann Sport gar nicht sein. Alles was man braucht, sind bequeme Schuhe und schon kann es losgehen!

• Wie bleibe ich fit: Einfache Übungen für den Alltag

  [Ellert & Richter/Klaus-Michael Braumann, Jan Schröder] / [15. Januar 2017]
  Der Sportmediziner Professor Dr. Klaus-Michael Braumann hat ein Trainingskonzept entwickelt, wie Sie mit nur wenigen Hilfsmitteln und einem Minimum an Zeitaufwand gesund und fit bleiben. Anhand von einfachen Übungen, die Sie jederzeit zuhause oder unterwegs durchführen können, hat er für Anfänger und Profis Trainingseinheiten zusammengestellt. Viermal 30 Minuten pro Woche reichen schon, um schlank, stark und topfit zu bleiben oder zu werden. Ergänzend gibt der Fachmann Ernährungstipps. Ziel ist eine deutlich erhöhte Fitness und ein völlig neues Körpergefühl. Die Übungen werden Schritt für Schritt beschrieben und mit vielen Illustrationen und Fotografien nachvollziehbar präsentiert.

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