• Tipps für ein gesundes und effizientes Krafttraining

alle anzeigen

• Aktion Gesunder Rücken e.V.

  Unter dem Motto: ?Gemeinsam gegen Rückenschmerzen? informiert der AGR über Möglichkeiten den schmerzenden Rücken zu vermeiden bzw. Schmerzen zu bekämpfen. Auf seiner Internetpräsenz bietet der Verein medizinisches Fachwissen sowie Informationen über Prävention und Therapie, darunter auch das richtige (Kraft-) Training um den Rücken zu stärken.

  [Fachinformation]

• Bundesministerium für Gesundheit

  Auf der Internetpräsenz des Bundesministeriums für Gesundheit kann man sich ausführlich zum Thema Prävention informieren. Früherkennung und Vorsorgen gehören genauso zu den einzelnen Themenbereichen wie Gesundheitsförderung und Patientenrechte.

  [Fachinformation]

• Gemeinsam für starke Knochen ? Initiative gegen Osteoporose

  Auf diesem Portal findet man Informationen über die Krankheit und diverse Behandlungsmöglichkeiten. Außerdem gibt es einen Risikotest, den man ausfüllen kann, um das Risiko für Osteoporose bedingte Knochenbrüche besser einschätzen zu können.

  [Fachinformation]

alle anzeigen

• Krafttraining: Muskelaufbau - Fitness ? Gesundheit

  [Dorling Kindersley Verlag/Derek Groves, Glen Thurgood, Len Williams] / [2011]
  Fit for Life Kräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem individuellen Trainingsplan Ihre Ziele erreichen können. Über 125 Übungen für alle Muskelgruppen an Maschinen, mit freien Gewichten und ohne Gewichte werden ausführlich und Schritt für Schritt erklärt. Für Ihre individuellen Trainingsziele liefert Krafttraining unterschiedliche Programme in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Anatomische Illustrationen zeigen dabei detailliert, welche Muskeln bei der jeweiligen Übung beansprucht werden. Sicheres Körpertraining Ratschläge für die richtige Vorbereitung, ein sicheres Training und eine gesunde Ernährung bieten ein ergänzendes Wissen und geben Einblick in den körperlichen Prozess des Muskelaufbaus. Ob zur Kräftigung der Muskeln, zur Vorbeugung von Verletzungen oder der gezielten Stärkung der Muskeln dieser ideale Trainingspartner für Männer und Frauen jedes Alters macht Sie garantiert fit!

• Fitness-Krafttraining: Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit

  [rororo Verlag/Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang Buskies] / []
  Kraft spielt als Basisfähigkeit für fast alle Sportarten eine bedeutende Rolle: Schon immer im Leistungssport, aber auch im gesundheitsorientierten und präventiv ausgerichteten Sport werden zunehmend die positiven Wirkungen des Krafttrainings erkannt, ebenso in den Bereichen Fitness und Bodybuilding. Dieses Buch erklärt die Methoden des Krafttrainings, und vor allem präsentiert es erstmalig, wissenschaftlich abgesichert, die wirklich besten und effektivsten Übungen für Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, Hüft- und Beinmuskulatur, Brust-, Schulter- und Armmuskulatur. Dabei werden die Top-Übungen besonders betont für jeden Körperbereich.

• Das große Buch vom Krafttraining

  [Copress Sport Verlag/Jan Pauls] / []
  Das große Buch vom Krafttraining« gilt als Referenz in der Krafttrainings-Literatur. Es versetzt Trainer, Übungsleiter und Trainierende in die Lage, eine moderne und differenzierte Trainingsplanung für die unterschiedlichsten Ziele zu erstellen, die theoretischen Hintergründe zu verstehen und das Training variabel und abwechslungsreich zu gestalten. Ein Abschnitt über die Vermeidung von Verletzungen im Training komplettiert das methodische Basiswissen und ein historischer Rückblick vermittelt das Wachsen und Werden des Widerstandstrainings von den Anfängen bis heute.

alle anzeigen